牙周病是一種口腔慢性發炎性疾病，初期表現為牙齦紅腫、流血，進一步可能發展為牙周組織破壞、牙齦萎縮與齒槽骨吸收，是成年人口腔牙齒脫落的主要原因之一。牙周病的成因主要與牙菌斑堆積有關，若長期未清除，牙菌斑會逐漸鈣化為牙結石，刺激牙齦產生慢性發炎反應，進而破壞支持牙齒的牙周組織。因此，預防牙周病的首要原則就是做好牙菌斑控制，建立正確的刷牙與牙線使用習慣，並搭配適當工具如牙間刷與漱口水，加強牙縫與牙齦邊緣的清潔。

此外，口腔結構異常如齒列擁擠、咬合不正也會使清潔死角增加，導致局部堆積牙菌斑，成為牙周病的高風險區域。建議這類患者可考慮進行矯正治療，改善牙齒排列，使清潔更加徹底，有效降低發炎機會。飲食方面也需注意，多攝取含鈣、維生素C與維生素D的食物，有助於牙齦組織修復與強化免疫反應。抽菸、熬夜與壓力過大也會削弱身體免疫力，使牙周病更易惡化，應適度調整生活型態，養成良好的作息與飲食習慣。

重要的防線仍是定期牙科檢查與洗牙，建議每半年接受一次專業檢查與牙結石清除，能提早發現初期牙周病徵兆，進行非手術性治療如牙根整平與局部藥物塗抹，避免病情進展至需開刀的階段。若已出現牙齦萎縮、牙齒動搖或牙根外露等現象，應儘早諮詢牙周專科醫師，進行完整治療規劃。牙周病雖為慢性疾病，但若能落實日常保健與定期追蹤，多數可控制並維持穩定，是維護長期口腔健康不可忽視的關鍵。